今日大雪 本周5天阴雨 周日新一轮冷空气来袭

今日进入大雪节气。本周基本看不见太阳，周中后期有降水。本周气温总体不算低，最低气温都跃进两位数。预计本周日会有新一轮冷空气来袭，能否入冬，在此一举 。

今日大雪，养生做好这四件事

①室内保湿常通风

大雪后，室内往往较干燥，易导致呼吸道黏膜脱水，易诱发和加重呼吸系统疾病。可使用加湿器，或在室内养一些绿植，调节室内相对湿度。

②护头暖脚是关键

外出时最好戴上帽子，防止头部着凉。此外，“寒从足底生”，一旦脚部受寒，身体的抵抗力就会下降。因此，要适当增添衣物，做好防寒保暖的工作，不要露腹、露腰、露脚。

③“进补”有讲究

可适量吃一些温补益肾的食材，如羊肉、牛肉、芡实、山药、黑豆、核桃等。还可以多吃一些有利于心脑血管健康的蔬果，如黑木耳、番茄、芹菜、玉米等。

④出行速度要放慢

大雪时节后，天气越发寒冷，因此，不宜骤然剧烈运动，不宜大汗淋漓。出行时要尽量放慢骑车或步行速度，避免滑倒。