防寒保暖-大雪节气养生

大雪是农历二十四节气中的第21个节气，是冬季的第三个节气。标志着仲冬时节的正式开始;《月令七十二候集解》说:“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。

温馨提示:12月7日大雪

这一季节，天气开始变得更为寒冷。大风、大雪将会经常出现，气温骤降，感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会比平多好几倍。所以，我们要多注意，以保护自己的健康。

大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。

冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。

冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

冬季饮食忌粘硬生冷。花花阿姨提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

大雪节气养生重点

一:天冷防风寒，围巾别离身。

二:养阴多喝水，睡觉少穿衣。

三:多吃点萝卜。

做好这三件事，冬天不生病

大雪节气推拿

预约时间:12月6日(周四)、12月7日(周五)、12月8日(周六)

节气前一天，节气当天，节气后一天，为黄金保健时间，进行推拿效果最佳。

PS:每一个重要的气候转换节点(即24节气)，也是人体对自然感应变化最强烈的时候，为每一个宝贝做节气保健推拿，借助天时地利之机，疏通人体的气血经络，事半而功倍也!

值此大雪节气时节花花小儿推拿提醒广大家长朋友做好儿童推拿保健预防，增强儿童体质。