“补冬不如补霜降”，养生黄金期，抓住秋天最后一个节气

霜降时节，各地都有不同的风俗，这些风俗都是老祖宗智慧的沉淀，各种风俗，都是胜过药补的食补。

1.霜降时节吃柿子

中医认为柿子味甘涩，性寒，润肺去燥，止渴生津。霜降时节正是柿子成熟的时候，这时候气温降低，秋燥冬寒一起来了，吃柿子可以防寒保暖，补经健骨，强壮身体。柿子的品种有很多，但在大体上可以分为涩柿和甜柿两种。甜柿直接吃就很美味，涩柿却可以做成柿饼。柿饼做成后，外边会有一层白色的霜，这些是柿子的精华。柿饼能够涩肠和胃，润肺止血，非常适合肠胃功能健康的人滋补。

柿子虽好，却也有些禁忌。柿子中含有大量鞣酸和果胶，空腹吃柿子容易形成胃柿石，阻碍消化道，会出现胃痛，呕吐等症状，严重的时候甚至引发胃出血。所以柿子不宜空腹吃，也不宜体寒的人群吃。

2.迎霜吃兔肉

兔肉味甘，性凉，补中益气，清热止渴。吃了一个秋天的草籽，霜降时节正是兔子最肥美的时候。中医认为，兔肉适合在农历8～10月吃，其余月份则伤人肾气。兔肉中脂肪多为不饱和脂肪酸，人体不易吸收，吃兔肉可以祛病强身却不会加重体重，是肥胖、心脑血管疾病患者的“理想肉”;女性吃兔肉可以美白皮肤，延缓衰老，保持良好身材，所以国外称兔肉为“美容肉”。

兔肉性凉，脾胃虚寒、体虚宫寒，孕期及经期妇女不宜食用。

3.霜降吃羊肉

羊肉性温味甘，益气补虚、温中补肾。脾胃虚寒，体虚宫寒等人群虽不适宜吃兔肉，却非常适宜吃羊肉。霜降时节天气转凉，人的阳气会藏在体内，保护内脏，所以手脚等末梢非常容易出现寒冷。这时吃羊肉可以暖身补血，为抵御寒冬做准备。

但是发热，上火等热性病症人群不宜吃羊肉。

霜降时节，秋燥冬寒，一年滋补正当时。