清明来临要注意养生，食疗养生很关键，大家要做到“两多一少”

清明节来临了，这个节日是我们缅怀祖先，思念亲人的节日。清明节来临的时候，气候宜人，温度适宜，柳树以及各种植物花卉都开始发芽开花，呈现出春天的姿态。这个时候大家都喜欢外出游玩，建议大家不要忽略了养生，食疗养生是很关键的，在吃东西的时候大家一定要坚持一个原则，要做到“两多一少”。我们一起来看下吧。

1.多吃一些清热消火的食物。

清明来临的时候，虽然温度是比较适宜的，但是，这种季节比较干燥，人体容易出现缺水的现象，所以，大家要规范自己的饮食，一定要多吃一些清热消火的食物。这个时候不妨常吃一些野菜，春天的野菜多种多样，荠菜以及香椿就是不错的选择，两种野菜的气味芳香，都含有众多的营养物质，尤其适合体内火气旺盛的人食用，帮助你消除火气，清热解毒，远离身体不适。

2.多吃一些健胃消食的食物，提高自己的食欲。

清明节到来的时候，这种时间段，很多人会出现食欲不振的现象，变得没有胃口、建议大家要多吃一些健胃消食的食物。给大家推荐一种比较鲜美的水果，大家不妨吃一些樱桃，樱桃是此时上市的一种新鲜水果，果肉非常的厚实，甘甜味鲜，营养价值非常高。尤其适合食欲不振的人食用，这种时候吃一些樱桃，开胃消食，补中益气，让你变得更有食欲。

3.要少吃辛辣刺激，上火的食物。

每个人的胃口都是不同的，多数人的胃口都是比较清淡的，但是，有些人的胃口却很重，无辣不欢。总是很喜欢吃辛辣刺激的食物。春季是容易上火的季节，尤其是在清明前后，很多人不注意饮食的话会导致嘴角上火，体内湿气过重，所以，大家要少吃或者避免吃辣椒，生姜一类刺激性比较大的食材。

综上所述，清明来临，大家不要忽略了养生，不要忽略了健康，吃东西的时候要注意做到“两多一少”，这样才能保证自身的健康。