今始冬至，如何饮茶养生?

冬至的饮茶养生

「月令七十二候集解」言:

「冬至十一月中，终藏之气，至此而极也」

冬至是一年中最重要的八个节气之一。

冬至时阴极之至，阳气始生，是一年中阴阳转换的关键节气，也是一年二十四个节气循环的开始。

自古便有「冬至阳生春又来」的说法。

冬至养生

冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时要顺应这一时令，遵循「藏」的养生之道。

冬至，多吃温性食物，少食甚至远离寒凉食物，对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是非常重要的。

像牛羊肉、桂圆栗子等，这些都是比较好的温补食材，但是要注意适量。

同时日常起居也要注意「早卧晚起，必待日光」，睡觉的过程本身就是一种很好的藏的状态，冬月养藏，睡眠的时间就要适当延长，在太阳出来后再出外活动。

除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。

其次，要注意防风防寒。

冬至饮茶

冬至，虽雪寒料峭，却一阳初生。养藏之道，应该多吃御寒食材、饮汤，并且多喝茶。而且，要喝对茶。

红茶

红茶，茶性甘温，含有丰富的蛋白质和糖，能增强人体的抵抗力。

平日饮用也可以养胃，在冬至饮用红茶是比较好的选择。

黑茶

黑茶，茶性温和，对肠胃刺激性小，冬至饮用可以生热暖胃。

黑茶也有降血脂的效果，亦可防止血管硬化。

熟普

普洱茶中的茶多酚可以清油减脂，促进体内循环。

普洱茶还可以达到抵抗疲劳的功效，茶氨酸能缓和中枢神经的过度兴奋，让人们在品饮时能享受到独有的心旷神怡的感觉。