小寒时节话养生:吃温热食物以补益身体

进入小寒的节气之后，天气变得越来越冷，有一些人，他们的身体免疫能力比较差，经常在这个时节头疼感冒，感冒会给人带来一些不舒服的症状。而且还有一些人体质比较寒，在这个时节手脚冰凉。那么小编在这里建议大家在这个节气里面多吃一些温热的食物。

小寒习俗：九九消寒

小寒节气最初起源于黄河流域，据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用九九消寒图来避寒养生。九九消寒图是一幅双钩描红书法亭前垂柳珍重待春凰，均为繁体字，九字每字九划共九九八十一划，从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画，每过一九填充好一个字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告成。小寒节气正值三九严寒，所以画图数九的民俗与小寒节气有着密切联系。数九计数，书法描红，既能求得消寒，也算是冬日里一种不错的消遣冶情的养生方法。

小寒习俗：吃黄芽菜

寒节气习俗饮食有很多，吃糯米饭、腊八粥、饭菜、黄芽菜等等。下边为大家介绍关于小寒节气吃黄芽菜习俗吧。据《津门杂记》记载，天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。黄芽菜使天津特产，用白菜芽制作而成。冬至后将白菜割去茎叶，只留菜心，离地二寸左右，以粪肥覆盖，勿透气，半月后取食，脆嫩无比，弥补冬日蔬菜的匮乏。而现代人们的生活水平提高了，各种蔬肉食，四季都有，不再像过去那样为冬日蔬菜的稀缺而担忧。

小寒习俗：吃腊八粥

每逢小寒节气，饮食上小寒节气中有一重要的民俗就是吃腊八粥。《燕京岁时记》中记载：腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。小寒之后腊八节也是同样要吃腊八粥，之后便年味渐浓。食粥是中国饮食文化中一道养生大餐，腊八粥确能起到驱寒补气的效果。腊八在小寒节气前后，在这个时候吃一餐内容如此丰富的热粥，既能刺激食欲，又可以增加机体热量，起到暖胃消寒的作用。

在小寒时节，我们在饮食上一定要特别的注意，尤其是一些体质较寒的人，他们的手脚往往发凉，这时候多吃一些温热的食物，可以促进人体的血液循环，同时让我们的身体保持温暖的状态，提高人的免疫能力，远离头疼感冒这些疾病的困扰。