冬季如何预防感冒 冬天预防流感方法4则

　　寒冷的冬季即将到来，感冒是在秋冬交接的季节容易患发的疾病。虽是小病，但流鼻涕打喷嚏也很是难受，如何在这个季节更好的预防感冒呢?下面就是小编为大家准备的冬季预防流感四个小常识，希望能对大家有所帮助。

　　1、多喝水

　　这个季节正是干燥的季节，呼吸道容易受到感染，血液浓度也受到影响。而水正是补充这方面的佳品，日常生活离不开水，尤其是这个季节更应该多喝水。大量的水加快新陈代谢，能使病毒随着水排出体外。另外，冬季的感冒一般是由于上火引起的，多喝水就不易上火。所以在预防感冒当中，水是起到一定的作用的。

　　2、多吃“红色食品”.

　　红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。

　　3、醋熏蒸

　　每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。

　　4、体育锻炼

　　坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

　　5、冬防感冒“七饮”

　　(1)白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

　　(2)姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。

　　(3)姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

　　(4)萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

　　(5)三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

　　(6)桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

　　(7)菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。