小寒养生:牢记以下3个“字”,健健康康“过大年”
首先要做到这三点:藏、穿、补
藏:冬季我们裸露在外的就是我们的脸部和手了。脸部的鼻子是一个重要的部位,寒冷的空气的刺激会影响呼吸,这就要求我们要保护好。在室内,我们要保持空气湿润,多喝水。出去时,可以带下口罩防寒,但是不适宜长期佩戴,容易滋生细菌。
穿:有的女性在冬季还要穿裙子,这样容易被寒风侵蚀。要知道,只有全身暖和了,疾病才不会有机可乘。另外要保暖好头部和脚步。身从脚下寒,一旦脚冷了,身体就会感到寒冷,抵抗力也变差,容易风寒感冒。头部受到冷风刺激,特别是老年人,血管疾病易产生。
补:冬季进补更好吸收,这个时节可以多吃滋补之物,从饮食上增加身体营养,增强抵抗力。但且不可盲目进补,要多多咨询医生的建议。
冬季气候寒冷,血流不畅,很多疾病在冬季是高发阶段,所以在冬季我们要特别注意,在进补的同时也要好好的预防,真正的做到养生。
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