冬至!冬灸三九、艾灸黄金时间终于到了!

交久18年12月13日-18年12月21日

一九18年12月22日-18年12月30日

二九18年12月31日-19年01月08日

三九19年01月09日-19年01月17日

四九19年01月18日-19年01月26日

冬至”是我国二十四节气中最早制定的节气之一。冬至这天，北半球将迎来一年中白昼最短的一天。过了这天，太阳就会逐渐北移，北半球白天就会一天天变长。因此，我国古代又将冬至称为“日短”或“日短至”。

所谓“冬至灸”是指在冬至这一节气，天气冷到极时，阳气开始上升，这时，如在身体的神阙穴进行熏灸，即可补充阳气，增加人体免疫力，随自然界阳气的提升，天人合一，起到强身健体的功能。特别适合老年人及反复感冒，平素虚弱多病而体质偏寒者，均有良好的治疗效果。

冬至灸正当时

一、夏练三伏，冬练三九，这是多年流传的老话，意思是说每年的三伏天和三九天，是强身健体，预防疾病的重要时刻。

二、到底什么是三九天呢?

三九天是指从冬至算起的第三个“九天”也就是冬至后的第19-27天。

中国的农历用“九九”来计算时令，冬至为“一九天”的第一天，每九天为一“九”第一个九天叫做“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，过完“九九”八十一天，冬天便结束，进入春天，而一年中最冷的时期便是“三九天”。

人们常说“数九寒天，冷在三九”，我们应该如何提前做好三九天的保健养生呢?冬天的“三九天”是一年中最冷的时候，此时，人体阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞。

三、为什么三九要艾灸?

在三九天进行三九灸，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到强壮脏腑，通经活络止痛的作用。

三九灸的理论是“夏养三伏，冬补三九，冬夏共调，阴阳调衡，疗效相得益彰”。在三九灸，可以达到“夏病冬防、冬病冬调”的效果。适当地在三九天进补及艾灸调理可以让你在来年免疫力提高，减少慢性病的发作，提高生活质量。

三九灸是对三伏天灸疗效的补充和巩固，与之配合，能更好地发挥药物的作用，起到增强体质、保健强身的功效。前者是冬病冬防，后者是冬病夏治，均是扶阳补虚疗法。

三九前后，气候寒凉，主收敛，人体处于收敛状态，不光是血液循环，全身上下的脏器功能都受影响。这是一年中最寒冷的一段时间，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，气血运行缓慢。此时艾灸能起到温阳益气、健脾补肾益肺、祛风散寒的功效。

艾灸能温经散寒，调节身体阴阳。现今社会，工作压力大，超负荷透支体力，致使阳气不足，进而出现身体易疲劳、浑身疼痛、精力无法集中、工作效率降低及失眠、焦虑等亚健康症状。艾灸能平衡身体阴阳之气，激发阳气，让你精神焕发。