寒露时节天凉露重，千万不能再秋冻，快来一碗养生粥吧

“寒露”节是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，俗话说:“寒露寒露，遍地冷露”。 寒露时节天凉露重，千万不可以再秋冻啦~应适当多食甘淡，滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠。

本期为大家带来了益智固涩安神粥，可以养心静神，防治咽干口燥。中医认为脾胃虚弱或者脾肾之气虚弱的人，常常会有小便、夜尿次数增多的病症，还有睡觉流口水的问题，这时候来一碗益智固涩安神粥再好不过了~

相传很久以前，有一个家财万贯的员外，年过半百才得一子，取名叫来福。来福自小体弱多病，头特别大爱流口水，而且行为反应迟钝，呆滞木讷，同时还有一个毛病，就是每天都尿床。后来来福吃了员外摘回的益智仁果后，身体也一天比一天强壮，而且变得开朗活泼、聪颖可爱，与以前相比判若两人，在18岁那年他去参加科举考试，结果金榜题名高中状元。人们为了纪念改变他命运的仙果，便将仙果取名为“状元果”，同时也由于它能益智、强智，使人聪明，所以又叫它益智仁。

益智仁是我国南方四大中药之一，相传苏东坡官贬至海南时，对该药颇有研究，他在《东坡杂记》中详细记载了这种药物而风靡华夏。益智仁与核桃一样具有益智的作用，但核桃它是通过滋补肝肾之阴而达到益智的，益智仁则是通过温补脾肾之气达到益智的。

山药被历代医家所推崇，称赞为长寿因子，有利于脾胃消化吸收功能和固涩的作用。山药和益智仁出于中药名方缩泉丸其中的两味药，它主要是针对老人夜尿增多的方子。所以家中有夜尿增多、脾胃虚弱的老人注意啦，益智固涩安神粥可以作为长期养生保健粥来食用哦~

益智固涩安神粥中，直接取茯苓补益脾胃之气，有很好的安神作用;取山药补益脾胃之阴;取莲子肉补益脾胃;益智仁、芡实两味合用，温摄脾之气、固涩小便，治疗夜尿频多、口水多等老年衰退性疾病出现的症状。这些药合用具有益智固涩作用，下面跟随小编的节奏一起来一碗养生粥吧。

【嘉宾】

北京市中西医结合医院肾内科主任医师 李建民

【所需材料】

益智仁20克、茯苓40克、莲子肉20克、芡实30克、山药40克、大米150克。

【制作步骤】

1、将山药洗净，削皮后切块备用;

2、同时加入山药40克、茯苓40克、芡实30克、益智仁20克、莲子肉20克，在锅中倒入清水400毫升左右，用小火煲汤约30-40分钟;

3、将葱白切成葱花待用，选称取大米150克左右，将大米淘洗干净，倒入锅中煮至熟烂;

4、加入葱花、油盐少许，煲汤三至五分钟，一道益智固涩安神粥即成。

【功效】

固涩小便，养心安神。

【禁忌】

阴虚火旺，或因热而患遗滑崩带者，忌服。