便秘怎么办

在临床上发生便秘以后，都是以药物来治疗。但是药物治疗，还是准确的把它分为药物治疗和食物治疗两方面进行区别。

食物治疗强调多吃纤维素类的食物、多喝水、多锻炼：

1、纤维素类的食物主要包括麦片类的食物、红薯、土豆、玉米等含大量纤维素的食品。在临床上比较趋向于这些食物的交替食用，并且每天坚持，这是最好的一种方式。在平常的饮食中增加青菜的摄入，增加水分的摄入；

2、养成良好的排便习惯，每天定时进行训练式排便，并且增加肠道功能的训练，比如运动、行走可增加肠蠕动功能。