解读来自身体的各种警报

　　都市人工作忙、压力大、环境差等因素，非常容易陷入“亚健康”。自己是否已成为其中一员?不妨对照下表，做个测试。

　　1.早上觉得累不愿意起床;

　　2.晚上经常睡不着觉，无法深度睡眠，精神状况很糟糕;

　　3.想好的事，第二天就记不起来;

　　4.不愿和人交往，工作效率下降;

　　5.容易上火，控制不好情绪;

　　6.三餐进食不规律，没有食欲;

　　7.应酬多，精力不济;

　　8.流感季节，自己首当其冲;

　　9.体重超标(或不达标)，缺乏运动;

　　10.工作常感身体倦怠，胸闷气短;

　　解读来自身体的警报

　　如果你的身体已经出现自测表中7—10个症状，说明你的亚健康已经很严重。

　　我们如果把健康和疾病看作是生命过程的两端，它就像一个两头尖尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于健康与疾病之间的过渡状态——亚健康。亚健康的初期和中期常以疲劳、失眠

　　一般来说，亚健康不会给身体带来明确的疾病，但是身体长期处于弱势状况，机体的抗病能力就变得十分低下。如果这种状态不能得到及时的纠正，长此以往，疾病入侵的时候，身体自身无法抵御，就会引发各种身心疾病。 <