专家教你最正确的护眼保健方法

　　看书、上网、工作1小时后休息15分钟，极目远眺，或者做做眼部按摩，身体活动一下。

　　注意用眼卫生。上网时显示器屏幕的中心和双眼平齐。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在45-65 厘米间。视线应保持在显示屏上方约20度角。为避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户对面或背面。环境照明要柔和，身后窗户应拉上窗帘，避免亮光直射到屏幕上，造成眼部疲劳。

　　每天喝点绿茶。有助于增强免疫力，还能防辐射损害。

　　多眨眼。一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一方面泪液可以润滑角膜，有利于调节和改善视力;另一方面，长时间盯着显示屏眼睛易干涩，眨眼可以补充水分。

　　多吃新鲜蔬菜和水果。