日常保健：一分钟让你更健康

　　随着工作压力的增大，生活节奏的加快，以及一些工作方式和生活中的不良习惯，严重影响了我们的健康。下面就来介绍一些保健方法，只需一分钟，就可以让你更健康。

　　1、手指梳头一分钟

　　用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。

　　2、蹬摩脚心一分钟

　　仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。

　　3、收腹提肛一分钟

　　反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮

　　4、轻揉耳轮一分钟

　　用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。

　　5、左右翻身一分钟

　　在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。