认识减肥的误区

　　很多人在减肥的时候主管的认为自己那样做是对的，其实很多减肥方法都是不正确的，今天告诉大家一些常见的减肥误区：

　　1、认为只要多运动就行，而不注意饮食。研究表明;就算每天多增加运动量，但只要饮食增加，你辛辛苦苦的减肥成果就会付诸东流。因此要想获得持久的减肥效果，除了加强运动外，还应合理的调配饮食。

　　2、只作局部运动。其实局部运动消耗量少，而且易疲劳，不能持久;脂肪供给是由神经和内分泌调节和控制是全身性的。并非练哪个部位哪个部位的多余脂肪就会减掉。

　　3、认为运动强度越大，减肥效果就越好。其实，只有持久的，小强度的有氧运动，才能消耗多余的脂肪。因此轻松、平缓、长时间、低于最有利于减肥。