到了三伏天，4种水果尽量少碰，尤其是第三种，为健康别乱买

有人说：“前半生用命赚钱，后半生用钱续命。”没错，随着现在生活压力的不断增加，很多人都不得不把全部精力放在工作当中，这也就导致身体早早垮掉。我是“中医刘医师”，每天会给大家分享一些关于养生健康的小问题，谢谢大家的支持！今天话题：到了三伏天，4种水果尽量少碰，尤其是第三种，为健康别乱买！

【到了三伏天，这4种水果尽量少碰，尤其是第三种，以后最好少买！】

第一种，西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。属于寒凉的食物，适当吃一些没关系，不能多吃，尤其是冰镇西瓜，易伤脾胃。还有脾胃虚寒、平常有慢性肠炎等或大便稀溏的人夏天最好少碰西瓜。

第二种，火龙果，火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。但是火龙果性凉，如果是虚寒体质、湿气重/经常腹泻的人是不宜多吃的。另外，来“大姨妈”的女性，经期也不要吃火龙果，容易引起痛经。

第三种，芒果，食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。但是芒果属于湿热水果，在相对湿气比较重的夏季，吃多了更会增加体内湿气。另外，芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，会对皮肤黏膜产生刺激从而引发过敏，所以敏体质者也不宜食用芒果。以后最好少买！

第四种，荔枝，现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗。一次吃太多荔枝会给肝脏带来负担，还会上火。