三伏天“养生第一豆”,解暑不输绿豆,除湿更胜红豆,午食最养心
在这个夏天如何去吃赤小豆最好呢?我给大家推荐一道赤小豆的食疗方——黄芪薏米粥,可以起到补中益气,去除寒湿,防治结肠炎,耳聪目明,强筋骨的功效。
黄芪薏米粥
食材:取来薏米和赤小豆各20g,黄芪15g,糯米60g。
做法:首先把黄芪洗净放入锅中,在锅里加入适量的清水,去熬煮出药汁备用,随后把薏米、糯米、赤小豆、黄芪汁一起倒入锅中,在锅内再加入适量的清水,熬煮成粥,等到所有的食材煮熟,即可食用。
赤小豆除了可以清热解暑外,除湿效果还特别显著。可能说到除湿的食疗方,大家首先想到的就是红豆薏米水,但是喝了很多的红豆薏米水,却还是不见其功效,那就说明你买错红豆了,应该去买赤小豆,而不是那种大红豆,很多人都分不清红豆和赤小豆,其实站在除湿的角度上来讲的话,赤小豆除湿的效果要远远好于红豆。
因为赤小豆是最适合那些湿气重、痰湿体质、腿脚浮肿的朋友了,可以起到消肿、利水、除湿的功效。所以说夏天除寒湿,千万不要买错豆子哦!首先赤小豆。
生活中,饮食对于我们的健康是至关重要的,大家一定要在平时的生活中,养成科学的饮食习惯,这样才能更有助于自己的身体健康,这样才能更好的面对接下来的人生,同时也要养成良好的生活习惯,这样身体才会更加的健康。
好了,今天的分享就到这里结束了,网友们有什么疑问的吗?欢迎在评论区留言,谢谢!