补冬不如补霜降！常吃一道滋补美食，大补气血，胜过吃肉

为什么大家都说“补冬不如补霜降”呢？因为霜降是秋天最寒冷的一个节气，也是秋天过渡到冬天的一个节气。站在中医养生的角度上来讲，“秋补”比“冬补”更重要，秋补相当于是打地基，只有地基打好了，冬补效果才会更好。

今天我就来给大家推荐一道特别适合秋天进补的南瓜银耳栗子甜汤，可以起到温润滋补的功效，让你皮肤远离干燥，还能美容养颜、补充气血。

南瓜银耳栗子甜汤

第一步、准备南瓜130g，板栗20g，银耳半朵，适量的清水。

第二步、在板栗的背部切开一个十字刀口，然后把它放在热水中煮一下，煮到十字刀口裂开，就可以捞出，趁热直接剥掉壳。

第三步、把南瓜去皮去瓤，切成小块，把银耳放入到清水中浸泡个20分钟左右，使其泡发。

第四步、把泡发好的银耳，直接剁碎，然后把银耳碎、南瓜块、板栗，一同倒入到豆浆机内。

第五步、在豆浆机内加入适量的水，因为银耳的吸水性比较强，所以你可以比平时打豆浆的水多一些。

第六步、设置成杂粮米糊键，把米糊打好就可以了。

大概需要时间就是半小时左右，此汤喝起来细腻香甜，非常适合大家作为早餐去吃，里边不需要放糖，也是非常好喝的，并且喝此汤还不怕长肉哦！

秋天进补不一定非要大鱼大肉，反而吃的越杂越好，这款米糊汤送给大家，你学会了吗？